SKKN Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh Lớp 5 Trường Tiểu Học Huỳnh Văn Đảnh

Để có cơ sở cho việc lựa chọn " Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh lớp 5 Trường Tiểu Học Huỳnh Văn Đảnh" ta cần tìm hiểu một số yếu tố ảnh hưởng, đặc điểm về tâm sinh lý ở lứa tuổi 09 - 10 có liên quan tới việc tập luyện thể dục thể thao nói chung đồng thời tìm hiểu thêm những phương pháp để lựa chọn ra những bài tập bổ trợ có hiêu quả nhất và phù hợp nhất với lứa tuổi các em, để phát triển các tố chất vận động một cách hiệu quả nhất.

1. Yếu tố ảnh hưởng
Bật xa là một kỹ thuật hoàn chỉnh, song để tiện phân tích và giảng dạy có thể phân thành các giai đoạn chuẩn bị, bật nhảy, bay trên không và rơi xuống cát ( đệm).
Đặc điểm các tố chất thể lực của học sinh lứa tuổi 09 - 10. Ở lứa tuổi này nếu không duy trì tập luyện thường xuyên hợp lý có thể làm cho sự linh hoạt bị giảm xuống.
Tố chất thể lực là những mặt riêng biệt về khả năng vận động của con người.Tố chất thể lực là cơ sở để tiếp thu và thực hiện kỹ thuật, chiến thuật. Tố chất thể lực càng tốt thì càng tiếp thu và vận dụng nhanh kỹ thuật, ngược lại kỹ thuật càng tốt thì càng thể hiện được tốt trình độ thể lực. Tố chất thể lực gồm có: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo và mềm dẽo.Việc phát triển các tố chất ở lứa tuổi này khá thuận lợi và các cơ dễ biến đổi, hệ thần kinh điều hoà tốt, khả năng co duỗi và khả năng thả lỏng cơ cao, các cơ quan vận động có thể chịu đựng được những lượng vận động tĩnh, hoạt động khá lớn. Sự phát triển các tố chất thay đổi tuỳ theo lứa tuổi.
Cũng chính do hệ thống thần kinh được hoàn thiện tương đối nên ở lứa tuổi 10 - 11 các em có thể hình thành tư duy trừu tượng và tư duy. Quá trình hưng phấn và ức chế được cân bằng hơn. Tuy vậy cường độ quá trình hưng phấn vẫn cao hơn. Đó là điều kiện rất tốt để phát triển các tố chất thể lực, sức mạnh, sức bền . Đồng thời cũng dễ dàng nắm vững được các kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao.

2. Nguyên tắt lựa chọn bài tập
Để đảm bảo tính khách quan trong quá trình nghiên cứu và lựa chọn được các bài tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu. Qua tham khảo các tài liệu chuyên môn, tôi xây dựng nguyên tắc lựa chọn bài tập như sau:
- Thứ nhất là phải dựa vào mục đích yêu cầu môn học.
- Thứ hai là phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học: Cụ thể là kỹ thuật bật xa, tăng cường tập luyện các khâu khó như chuẩn bị, bật nhảy, bay trên không, chạm chân tiếp đất.
- Thứ ba là phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động là từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian nhanh chóng hình thành kỹ năng vận động.
- Thứ tư là khi lựa chọn bài tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực ... của học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện như sân bãi dụng cụ ...
- Thứ năm là khi lựa chọn bài tập cần vận dụng đa dạng các phương pháp, phương tiện giảng dạy cơ bản, tiên tiến …